nie mam tyle czasu

Siemka Długo już nie pisałem ale za bardzo nie było o czym.W przerwie pomiędzy ostatnim startem na 3km a kolejnym na 15km(11.02.2012) zrobiłem tylko 1 zaplanowany trening.W kolejnym tygodniu po starcie chciałem zacząć robić bazę tlenową, 1 trening ok(ok1,5h) ale na 2 treningu zaczęło mnie boleć lewe kolano z którym miałem problemy w pazdzierniku [...]

Witajcie, z uwagi na oszczędzanie stawów nic ciekawego się u mnie nie działo. Foty żarełka robiłam na bieżąco, ale na wypiski nie miałam ani czasu, ani natchnienia....pewnie zaraz wrzucę zrzut zaległych fot Widzę, że się stęskniliście Shrimp2, Terco, Martucca - dziekuję dziewczyny za zainteresowanie Czuję jakby poprawę - ból nie trwa już cały czas [...]

[...] tempo 1010 Tydz 10: 10/10/10 x 10kg Tydz 9: 10/10/10 x 10kg Tydz 8: 10/10/10 x 10kg Tydz 7: 10/10/10 x 10kg Tydz 6: 10/10/10 x 10kg Tydz 5: 12/12 x 8kg, 10 x 10kg - 12 x bo nie było 9kg.. Tydz 4: 10/10/10 - 8kg Tydz 3: 10/10/10 - 8kg Tydz 2: 10/10/10 - 8kg Tydz 1: 10/10/10 - 8kg 2b. DB reverse crossover lunge (3x10/ na nogę , 90sek) tempo 2020 [...]

Masakra jeszcze sie pakuje %-) jutro to nieprzytomny będę całkiem, sorry ALL, na prawdę nie mam ani chwili na nic, ostatnio zdałem sobie sprawę, że nie byłem w centrum handlowym tyle czasu, że nawet tęsknie za zakupami. I jak pomyślę ile się je na masie to MASAKRA.

[...] a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i dobre rady wezmę do serca. Nie jestem osoba która potrzebuje trenerów i gadki szmatki . Jednak nie znasz mnie na tyle i póki co ani jedno Twoje Danie [...]

Fajny temat i rzetelne recenzje , dzięki! Dla Twojej informacji przyszły nam w końcu c+cynki jakaś niewielka ilość na razie , no i niestety w troche wyższej cenie , małe 22zł , duże (200kaps) 37zł . Jednak brać póki są %-) Odnośnie samych produktów , ja swoje krótkie zdanie też napiszę. Przede wszystkim na pierwszy rzut spróbowałem białka: Mr.Big [...]

cześć:) przez weekend mnie nie było bo wybyłąm z domu, ale trening i dietke starałam się trzymać jak najlepiej. Chciałabym się pochwalić efektami. Od pomiarów podanych na 1 stronie minęło 2 tygodnie, w tym dopiero 1 tydzień diety wg sfd. Jestem totalnie zaskoczona , myślałam że w najlepszym wypadku waga stanie w miejscu o ile nie wzrośnie:) a tu [...]

### Dzień 17-23 - 27 październik - 2 listopad ### Witam! Kilka dni mnie nie było, bo czasu nie było na wypiski. Ale włąśnie to nadrabiam. Hmm.. co się przez te dni wydarzyło. W czwartek byłem na imprezie z okazji obrony licencjata mojej dziewczyny. Nie mogłem sobie odmówić opicia takiego święta. Tak więc ostatni posiłek w czwartek zamieniłem na [...]

To tak, suknia szyta, ponieważ: mam duży biust i zwykle coś mi nie pasowało w tych dostępnych, a poza tym ceny w moim mieście są kosmiczne i tak za gotową suknię krzyczeli sobie od 4 tysięcy w górę, co dla mnie jest ogromnym przegięciem. Suknia będzie biała, przy czym dół będzie prosty z jedwabiu, a góra będzie koronkowa na przezroczystym tiulu [...]

PODSUMOWANIE "OGÓLNE" Waga nie poszła bardzo do dołu, ale udało się utrzymać, albo nawet zwiększyć parametry siłowe, które były priorytetem. Udał się też lekki recomp, co widać po zmianach w "estetyce sylwetki"- jeszcze za duża ze mnie ciota na wrzucanie zdjęć bez koszulki, także musicie mi uwierzyć na słowo.\-) W zeszłym tygodniu miałem kontuzję [...]

Tradycyjnie, planowo było 15km, ale w sumie pogoda była niezła, bo całkiem rześko, wiatru brak, ludzi zero to stwierdziłem "a ch*j tam" :-D Pierwsze 40min, to było akurat 7km jak pamiętam, psychicznie mocno w porządku, fizycznie jak poprzednio - piszczele chciały wybuchnąć, ale mniej niż ostatnim razem (czy nawet w piątek ostatni). Na 40min [...]

[...] dziecku isc do liceum ogolnoksztalcocego? 4 lata wtopione potem jakies krotkie epizody z politechnika,jakies dziwne studium - a ze z uczelni wysylali papiery do woja a ja nie chodzilem i zmienialem zbyt czesto - wiec mi jakis papierek przyszedl ze mnie wezma do woja a ze mlody i glupi wiec wydygalem i poszedlem 2lata na studium policealne - [...]

[...] że boisz się o kolana a katujesz je 120minutowym treningiem aero? Jak każdy także i Ty potrzebujesz regeneracji. Proces redukcji tkanki tłuszczowej trwa długo - adekwatnie długo jak ją gromadziłeś. Chłopie pomyśl masz 123kg wagi i zanim wejdziesz na orbitrek trzeba zjechać minimum do 105 - 110kg aby stawom na przyszłość nic nie było. Teraz [...]

Magor Nie ma bata. Będziesz obsługa techniczna żony. Gratulacje. Oboje łoicie nieprzytomnie, ale żona robi progres, że szczękę trzeba zamiatać. Ma za soba jakas tam sportowa przeszlosc - i niesamowite warunki fizyczne juz teraz, prosto z kanapy, bez redukowania itp. Do tego babska zawzietosc - no i nieskromnie - nie musi nic kopiowac z sieci, [...]

Marcin miałeś 7kg zrzucić jak idzie ile poszło, czy zmiana planów Idzie bardzo marnie, i wiem juz na pewno ze nie uda mi sie zrealizowac celu - ale musze sie przyznac ze od poczatku byl wyssany z palca i to byl cel zyczeniowy, a nie rozsadny. Udaje mi sie powoli zmniejszac objetosc miesni, zaczynam wygladac na rowerze jak mocno zbudowany chlop na [...]

dobra 4 tyg fbw za mna, strasznie kiepawo mi to szlo, brak motywacji, czasu checi itd poskladal sie na to ze kompletnie nic na tym nie odrobilem, jedynei troche sily biorac pod uwage to ze kazda przerwa u mnie powoduje drastyczne spadki masy ktorej i tak nie posiadam stwierdzilem ze typowej masy i typowych cykli suplementacyjnych nie bede robil bo [...]

Viki jak usłyszałaś, że mało ćwiczysz i mało się starasz to musisz uszy przeczyścić.%-) Nikt chyba by nie ośmielił się tak powiedzieć. My tu wszyscy jesteśmy pod wielkim wrażeniem, chyba wszyscy.:-) Ale trening powinien być jak najmądrzejszy i odpowiedni do danej dyscypliny i tylko na to zwracam uwagę. A chaotyczność i nieuporządkowanie treningu [...]

Tak minął wieczór i poranek, trzeci rok bez szluga. Ponad tysiąc dni bez dymu. Czy było warto? Finansowo na pewno. Ostatnio zauważyłem, że aktualnie paczka fajek kosztuje ok.13zł. Przy założeniu, że paliłem paczkę moich ulubionych czerwonych chesterfieldów dziennie, a często paczka nie wystarczała, to w tym okresie zaoszczędziłem jakieś 14tys. Nie [...]

U mnie nie chodzi tyle o szybkości bo mimo treningu do pełnego i tak nieźle się poprawiam szybkościowo ty także bardziej chodzi mi o samo przygotowanie ciała, stawów, mięśni, ścięgien do wysiłku tu potrzeba czasu na to żeby nabrać odpowiedniej wytrzymałości nazwijmy to zdrowotnej bo zrobić wytrzymałość tlenową to nie problem ale te pozostałe [...]

Dzień 40 Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, że rozpocząłem wakacje. Wyniki ostatnich egzaminów ok, choć mogło być lepiej: angielski - 3, makroekonomia - 3+. Także na uczelnię wracam dopiero w październiku ;-) Dzień gorący - na siłowni ćwiczyło się niezbyt komfortowo. Mimo otwartego okna było bardzo duszno... Trochę zmienię proporcję w [...]